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開學(xué)“心”知識,做心理調(diào)適小能手講話稿

2024-12-23 23:45:24 來源:

開學(xué)“心”知識,心做心理調(diào)適小能手講話稿

  在日新月異的開學(xué)現(xiàn)代社會中,越來越多人會去使用講話稿,知識做心講話稿是理調(diào)應(yīng)用寫作研究的重要文體之一。你知道講話稿怎樣才能寫的講話好嗎?以下是小編幫大家整理的開學(xué)“心”知識,做心理調(diào)適小能手講話稿,心歡迎大家借鑒與參考,開學(xué)希望對大家有所幫助。知識做心

尊敬的理調(diào)老師、親愛的講話同學(xué)們:

  大家早上好!

  我是心來自三年3班的顧敏頎。我很榮幸成為本周的開學(xué)光榮升旗手,今天我演講的知識做心題目是《開學(xué)“心”知識,做心理調(diào)適小能手》。理調(diào)

  在經(jīng)歷了一個漫長而又不平凡的講話假期后,我們終于回到熟悉的校園,或許還有些擔(dān)憂、有些緊張、有些焦慮。為更好地適應(yīng)校園生活,我給大家支幾招。

  第一招,讓認(rèn)識“提”上去

  認(rèn)識到人與自然和諧相處至關(guān)重要,認(rèn)識到開學(xué)意味著回歸正常。

  第二招,讓情緒“靚”起來

  疫情肆掠期間,我們我們經(jīng)歷了緊張、焦慮、恐懼等一系列情緒變化,這都屬于正常的心理表現(xiàn)。要學(xué)會接納低落情緒,不必過于擔(dān)心。

  第三招,讓行為清單“動”起來

  調(diào)整生物鐘,作息有規(guī)律,制定一個和學(xué)校生活接近的作息時間表,從而更好地適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活。

  第四招,做做有趣小活動

  復(fù)學(xué)后,在學(xué)習(xí)中難免遇到困難,有的在受挫后會有無能為力感,會較長時間地限于負(fù)性情緒中,那么,如何把我們的鍛煉的`足夠strong呢?不如做一做這個簡單有趣的小活動:每日小星星。像這樣每天在每日星星表中記錄5件學(xué)習(xí)上的小事,其中三件是已經(jīng)做到的事,讓自己有成就感的事,或者很有愉悅感的事,另外兩件,是想要在近幾天去努力完成的事,然后用彩筆給自己的星星涂上符合心境的顏色。記錄星星表的過程其實就是梳理學(xué)習(xí)、整理心緒、排解情緒的過程。當(dāng)你記錄完一大張星星表后,會發(fā)現(xiàn)那一顆顆五顏六色,與眾不同的星星,記錄著自己的努力、收獲與目標(biāo)。每一顆星星都寫滿了希望和動力。

  如果以上方法讓你開學(xué)的這一周仍然無法適應(yīng),如果我們身邊的親人、朋友不能幫助我們緩解消極情緒,我們可以向?qū)I(yè)的心理健康老師進行援助。

  同學(xué)們,讓我們學(xué)會合理安排時間,學(xué)會自我調(diào)適,學(xué)會享受生活樂趣,讓夏日的陽光照進我們的心靈!

  今天我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!