有的什焦人總是把自己看得太重要,換了一個新發(fā)型,點效或者穿了一身新衣服,應克就以為自己會成為大家關(guān)注和討論的什焦焦點??墒聦嵣?,點效你并沒有想象中那么重要,應克人們最關(guān)注的什焦往往是自己。美國心理學家肯尼斯·薩維斯基和康奈爾大學心理學教授湯姆·季洛維奇做過一個有趣的點效實驗:他們找來一位普通的大學生,讓他穿上一件印著過氣歌星頭像的應克T恤。起初,什焦大學生表示難以接受,點效因為他覺得這件很 low 的應克T恤一定會引來全校師生的嘲笑。但為了實驗,什焦他還是點效勉強答應了。當他穿著那件T恤走進教室時,應克他感覺十分窘迫,認為至少有一半的同學注意到了那件T恤。于是,他迅速地離開了教室。然而,兩位心理學家在詢問教室里的同學是否注意到最后進來的那位同學T恤上的頭像時,卻只有大約20%的學生表示自己注意到了,而其他80%左右的學生說自己根本沒有注意到。兩位心理學家由此得出結(jié)論:人們太在乎和自己有關(guān)的事物,以為別人的目光都會聚集在自己身上。這就是著名的焦點效應,也被稱為聚光燈效應。
焦點效應是指人們高估周圍人對自己外表和行為的關(guān)注度的一種表現(xiàn)。這個心理學效應表明,人們往往有一種心理傾向,就是把自己看作一切的焦點,過度關(guān)注自我,也因此常常高估別人對自己的關(guān)注程度。這也說明了一個問題,就是人們內(nèi)心普遍會有一種“渴望被關(guān)注”的心理需求。
焦點效應在生活中十分常見。比如,在一個飯局上,有人不小心打翻了酒杯,或者不小心把筷子掉在地上了,往往會一臉尷尬,認為所有人都在看自己;比如,在看一張大合影照片時,人們總能夠在第一時間找到自己,并且特別在意照片中自己的形象;再比如,一群人在聊天,說話的人總會有意無意將話題轉(zhuǎn)移到自己身上;等等。這些現(xiàn)象都說明,我們很容易高估周圍人對自己的關(guān)注度。其實在別人眼里,我們并沒有那么重要。
為什么人們?nèi)菀资艿浇裹c效應的影響呢?這是因為人類的天性就是“以自我為中心”。這也是心理學上公認的一個事實。通常情況下,我們會首先關(guān)注自己,遇到事情也會先考慮自己。正因為有焦點效應的存在,我們會覺得自己是最重要的,就如同聚光燈下的明星,別人也應該會關(guān)注到我們,如果自己做得不好,就會被人笑話。特別是在自己在意或者喜歡的人面前,更會讓焦點效應無限放大,認為對方同樣關(guān)注著自己。
人人都會受到焦點效應的影響,但程度卻不一樣——有些人受焦點效應的影響非常輕微,那么焦點效應就不會給他帶來過多的困擾;如果影響過大,那么他就會經(jīng)常產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁等問題,這時就需要加以重視,并且進行適當?shù)男睦碚{(diào)節(jié)。
隨著年齡增長、環(huán)境變化,以及思維方式的完善,我們受到焦點效應影響的程度也在不斷發(fā)生著變化。有的人在成長過程中,能夠及時地進行調(diào)整,建立正確的自我認知,逐漸遠離焦點效應的影響,讓自己擁有正常的心態(tài)。
有的人卻因為種種因素——自我認知阻礙、不懂得如何看待他人的評價等,對于焦點效應始終沒有正確的認識,最終導致自己的性格走向兩個極端——自卑或者自負。
自卑的人很在意他人對自己的評價,在面對他人的負面評價時,往往會陷入自責甚至自我否定的心理狀態(tài)中。他們本身就像墨菲定律一樣,會放大自己的失誤,以至于認為自己的失誤造成的后果是不可彌補的。
自負的人更容易陷入墨菲定律中,因為他們在自我認知方面往往表現(xiàn)得十分理想化,只看到自己的優(yōu)點與長處,忽視自己的不足與短處,覺得自己就是舞臺的中心、眾人的焦點。而在看待別人時則恰恰相反,他們只看到別人的不足與短處,忽視別人的優(yōu)點與長處。同時,還會拿自己的特長與別人的不足比較,從而產(chǎn)生一種優(yōu)越感。
可以說,自負的人和自卑的人都很難對自己有正確的認知和判斷,并且容易成為墨菲定律的受害者。
詩人魯藜曾經(jīng)說過:“老是把自己當作珍珠,就時時有被埋沒的痛苦。”如果我們總是把自己看得太重要,總是想要成為他人生活中的主角,那么別人不僅不會接受你,反而會對你的驕傲自負產(chǎn)生反感,甚至會輕視你。
在這個世界上,每個人都有自己的優(yōu)勢與劣勢,每個人都有自身的價值。我們應該看到自己與他人的差距,不高看自己,也不低看自己,擺正自己的位置。這樣才能實事求是,避免很多錯誤的發(fā)生。
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