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當(dāng)與女朋友發(fā)生爭執(zhí)后，吵架首先要冷靜處理，后何避免情緒激動時(shí)說出傷人的女友話。接著，溝通關(guān)系反思自己在爭吵中的重建指南錯(cuò)誤，認(rèn)識到自身的情感不足并愿意承擔(dān)責(zé)任。然后，交流向女朋友表達(dá)真誠的吵架歉意，坦誠地承認(rèn)錯(cuò)誤并道歉。后何在她表達(dá)感受和觀點(diǎn)時(shí)，女友要耐心傾聽并尊重她的溝通關(guān)系意見，不要打斷她。重建指南之后，情感溫和地描述自身的交流情緒和想法，避免指責(zé)或攻擊對方，吵架并強(qiáng)調(diào)關(guān)心她的感受。與女朋友共同尋找雙方都能接受的解決方案，并愿意為此做出努力。如果需要冷靜思考，可以給彼此一些空間和時(shí)間，但要保持溝通的渠道暢通。在解決問題的過程中，要有開放的心態(tài)，愿意妥協(xié)和接受對方的建議。重建信任需要時(shí)間和努力，遵守承諾、坦誠相待，并通過積極的行動來證明對關(guān)系的重視。從爭吵中吸取教訓(xùn)，改善溝通方式和解決問題的能力，使關(guān)系更加穩(wěn)固。吵架后的溝通需要理解、耐心和努力。