心理測試:你的生活試壓力超標了嗎?壓力有時是一種動力,適當?shù)膲毫毫δ苁鼓愀咝释瓿赡稠椆ぷ鳎蛘叨酱倌愕竭_預期的超標超標奮斗目標。
但是個心,過于沉重而持久的理測力否精神壓力會對身心造成極大傷害,這種傷害……壓力有時是生活試一種動力,適當?shù)膲毫毫δ苁鼓愀咝释瓿赡稠椆ぷ?,或者督促你到達預期的超標超標奮斗目標。
但是,過于沉重而持久的理測力否精神壓力會對身心造成極大傷害,這種傷害會以某種生理和心理癥狀反映出來。生活試
如何判斷你是壓力否因壓力太大而出現(xiàn)了健康問題,請看下面列舉的超標超標癥狀。
1.感到與朋友和家庭疏遠,個心或在人群中有一種揮之不去的理測力否孤獨感。
2.突然感到害羞,或在人群中有一種暴露感,或總覺得別人對自己品頭論足。
3.很難回憶起最近的談話或諾言,經(jīng)常感到困惑,理解力和記憶力明顯下降。
4.不愿接電話,對其他人失去興趣,也不愿意接受他們的關心。
5.盡管經(jīng)常感到疲倦,入睡卻非常困難。
6.很容易流淚,情緒變幻不定,時而高興,時而沮喪。
7.可能幾分鐘也坐不住,經(jīng)常擺弄手指或戒指。
8.會因為微不足道的原因就放棄做某件事,或者和周圍的人過不去,容易懷疑其他人在指責自己。
9.把工作作為逃避,這是壓力的典型癥狀,盡管壓力下你會表現(xiàn)為漫不經(jīng)心。
10.出現(xiàn)不由自主的過度飲食、抽煙或買衣服,日常生活變得千篇一律,很難再有什么新興趣。
11.不再對食物感興趣,要么不吃不喝,要么對冰箱里的食物不加選擇地“清剿”。
12.安靜可能使你不安,所以你與他人在一起時總會喋喋不休。
一個人在家有時會打開收音機或電視,對噪聲也同樣難以忍受。
13.害怕形象變“壞”,會過度關注容顏和體重變化,有時會強迫自己運動和減肥,或者頻繁去美容、染發(fā)等。
以上癥狀如在你身上有3~5項同時出現(xiàn),并持續(xù)3個月以上,說明壓力給你心理和生理方面已造成傷害,應該注意調(diào)整和休息,必要時可到醫(yī)院求助心理醫(yī)生。
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