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啟動(dòng)效應(yīng)是啟動(dòng)啟動(dòng)指因之前受到的某一刺激的影響而使得之后對(duì)相似刺激的知覺加工變得容易的心理現(xiàn)象。紐約大學(xué)的效應(yīng)效約翰·巴赫、馬克·陳以及拉拉·伯羅斯在1990年做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，名詞他們給參與實(shí)驗(yàn)的解釋經(jīng)典紐約大學(xué)的研究生看一組詞，并把這些詞組成一個(gè)有意義的生活句子。他告訴被實(shí)驗(yàn)者，啟動(dòng)啟動(dòng)這是效應(yīng)效測(cè)驗(yàn)他們的語(yǔ)言能力，但實(shí)際上他另有目的名詞。前一組被試重新排列的解釋經(jīng)典那些單詞并不是隨機(jī)的，其中一些詞，生活比如皺紋、啟動(dòng)啟動(dòng)痛苦和單獨(dú)，效應(yīng)效能讓人想起老年人緩慢行走的名詞畫面。而在對(duì)照組里，解釋經(jīng)典被試遇到的生活詞則不會(huì)讓他們聯(lián)想到特定的畫面。當(dāng)組完句子的學(xué)生走出教室時(shí)，一名研究生待在走廊上，她裝作等著開會(huì)的樣子，但實(shí)際上是一名研究人員，測(cè)量被試從實(shí)驗(yàn)室門口走過差不多10米的走廊的時(shí)間。結(jié)果顯示，前一組受試者走完走廊所花的時(shí)間顯著長(zhǎng)于后一組受試者，并且舉止更像老人。這一結(jié)果也在后面經(jīng)過不斷的實(shí)驗(yàn)被證實(shí)。這種現(xiàn)象后來稱為“啟動(dòng)效應(yīng)”，即人們所受到的前一刺激能夠影響到其對(duì)后續(xù)某一刺激的加工。

　　啟動(dòng)效應(yīng)經(jīng)典生活例子

（一）學(xué)校教育

上新課之前，幾乎每一位老師都會(huì)叮囑同學(xué)們提前預(yù)習(xí)。提前預(yù)習(xí)過的學(xué)生，對(duì)要學(xué)習(xí)的新知識(shí)已經(jīng)有了一定了解，這樣在課堂上就更容易理解老師所講的內(nèi)容，這就是“啟動(dòng)效應(yīng)”。一般來說，預(yù)習(xí)并不要求學(xué)生理解所有知識(shí)，而是要讓學(xué)生有一個(gè)思考的過程，在腦海中留下相關(guān)的知識(shí)，這樣在正式學(xué)習(xí)的時(shí)候，刺激重現(xiàn)，學(xué)生對(duì)知識(shí)的知覺和加工會(huì)變得更加容易，學(xué)習(xí)效果會(huì)事半功倍。復(fù)習(xí)同樣如此，學(xué)習(xí)過的知識(shí)已經(jīng)留下印象，在復(fù)習(xí)時(shí)，同一刺激再一次呈現(xiàn)，學(xué)生對(duì)于知識(shí)的理解和記憶會(huì)更加容易，這可以用來解釋為什么在復(fù)習(xí)時(shí)所用的時(shí)間要遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)所用的時(shí)間少。在實(shí)際教學(xué)中，教師也要有意識(shí)地教會(huì)學(xué)生運(yùn)用“啟動(dòng)效應(yīng)”，重難點(diǎn)知識(shí)注重多次強(qiáng)調(diào)，反復(fù)呈現(xiàn)，加深學(xué)生的印象，注重平時(shí)的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

（二）婚戀家庭

在婚戀家庭中是否也存在“啟動(dòng)效應(yīng)”呢？答案是肯定的。以相親為例，眾所周知，在與人相處的過程中，第一印象是非常重要的，尤其是在相親這么一個(gè)短時(shí)間的交往中，如何給人留下好的第一印象更加重要。在交往中，人們很難在短時(shí)間內(nèi)了解一個(gè)人的性格品質(zhì)和三觀，所以在相親時(shí)，形象氣質(zhì)，穿著打扮便成為了解一個(gè)人最直觀的方式。如果相親對(duì)象衣著不整，甚至非常邋遢，便會(huì)引起反感，留下壞的印象，甚至讓人想要逃離。因?yàn)樾蜗髢x表往往先于語(yǔ)言呈現(xiàn)給人，并與一個(gè)人的生活習(xí)慣以及態(tài)度聯(lián)結(jié)在一起，形象邋遢就會(huì)使人想到不好的生活習(xí)慣以及對(duì)自己的不尊重，這樣很難得到對(duì)方的喜歡，所以相親也很難成功。相反，如果他穿著干凈整潔，舉止大方得體，自然便會(huì)有讓人了解下去的意愿，這就是“啟動(dòng)效應(yīng)”給相親帶來的效果

（三）人際交往

“啟動(dòng)效應(yīng)”在人際交往過程中也同樣存在，不難發(fā)現(xiàn)，一個(gè)經(jīng)常面帶微笑的人在群體中會(huì)更容易受歡迎。小明是轉(zhuǎn)校生，跟新班級(jí)的同學(xué)都不熟悉。由于他平常就是一個(gè)性格外向開朗的人，所以在自我介紹時(shí)就以幽默愛笑的風(fēng)格給同學(xué)們留下比較好的印象，私下遇到新同學(xué)也會(huì)主動(dòng)微笑跟他們打招呼，很快就跟班上的同學(xué)打成了一片，這就是“啟動(dòng)效應(yīng)”的體現(xiàn)。很多時(shí)候，微笑是和友好、開心陽(yáng)光這些特點(diǎn)聯(lián)結(jié)在一起的，所以每次看見小明對(duì)自己的微笑，大腦中就會(huì)自動(dòng)提取關(guān)于微笑的信息，覺得小明是一個(gè)可交往的朋友。在日常的人際交往中，可以保持一定的笑容，因?yàn)槲⑿κ鞘沟媒煌p方能夠放松下來的一種方式，可以給人留下比較好的印象，尤其是在初次見面的時(shí)候。這啟示我們，在日常交流中，時(shí)刻注意多給人一個(gè)微笑，可能就會(huì)收獲意想不到的效果。

（四）單位工作

在單位工作中，也存在著“啟動(dòng)效應(yīng)”。例如，現(xiàn)在經(jīng)常提到的“周一綜合征”。毎逢雙休日，上班族可以不用面對(duì)工作上的事務(wù)，獲得屬于自己的時(shí)間。他們從工作日聚精會(huì)神、爭(zhēng)分奪秒的狀態(tài)中脫離出來，與親朋好友聚會(huì)，或是“宅”在家里處理家務(wù)，又或是利用空閑時(shí)間給自己充電。這些放松的活動(dòng)使得他們從緊張的工作狀態(tài)中脫離出來，所以很多員工每到周一就容易變得疲憊，注意力下降，工作效率低。這時(shí)候管理者就可以讓那些依然熱情高漲的員工分享自己的工作計(jì)劃，描述為自己安排的一周工作內(nèi)容，并且給予他們一定的獎(jiǎng)勵(lì)，通過這種方式喚醒員工的工作記憶，促進(jìn)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，調(diào)動(dòng)工作積極性。這就是“啟動(dòng)效應(yīng)”在工作中的應(yīng)用——當(dāng)員工感到憊懶，沒有工作動(dòng)力時(shí)，通過其他優(yōu)秀員工給予一定的刺激，讓他們聯(lián)想起自己認(rèn)真工作的樣子，從而找回工作狀態(tài)。

　　啟動(dòng)效應(yīng)的啟示

啟示1：線索啟動(dòng)，提升記憶

記憶是一個(gè)加工、存儲(chǔ)和提取的過程，我們平時(shí)會(huì)有“提筆忘字”的情況，比如，寫作文時(shí)突然想到一個(gè)好句子，可是翻開本子后，會(huì)立馬忘了要寫什么，這種情況并不是因?yàn)檫@個(gè)字沒有在大腦中，而是由于缺乏提取線索。啟動(dòng)效應(yīng)對(duì)內(nèi)隱記憶有一定的引發(fā)作用，有助于完善信息提取機(jī)制。比如，當(dāng)人們走到一個(gè)曾經(jīng)經(jīng)歷過難過情緒的地方，會(huì)不自覺地想起那些惹自己傷心的故事，這正是因?yàn)閱?dòng)了大腦中相關(guān)的聯(lián)結(jié)。因此，在記憶某類信息時(shí)，我們可以通過一定的線索來幫助我們熟記信息。如在背誦圓周率時(shí)運(yùn)用口訣“山巔一寺一壺酒”（II=3.14159……）可以促使學(xué)生快速記住，在下次我們需要運(yùn)用到這一知識(shí)時(shí)，便可以通過口訣快速地提取出來。

啟示2：以心養(yǎng)心，以情育情

由于啟動(dòng)效應(yīng)的存在，我們的行為在不知不覺間是被微調(diào)了的，但這些改變是潛移默化的，就像經(jīng)常和一個(gè)積極向上、活潑開朗的朋友在一起，自己也會(huì)漸漸地感受到開心，變得外向。而那些常見的動(dòng)作也會(huì)不知不覺地影響到我們的想法和感覺，比如在課堂上，當(dāng)聽課時(shí)搖頭，會(huì)給老師傳遞一種學(xué)生還未聽懂的信號(hào)；當(dāng)點(diǎn)頭時(shí)，會(huì)給老師傳遞學(xué)生聽懂了的信號(hào)。啟動(dòng)效應(yīng)可以影響他人的判斷和行為，就像一個(gè)人大笑，可能會(huì)引起一群人的大笑，引起其他人的開心。例如，在客人到家做客時(shí)利用啟動(dòng)效應(yīng)，就可以用一些令人愉快的氣味或音樂來提升你的客人的情緒。事實(shí)上，啟動(dòng)效應(yīng)可以被運(yùn)用在生活中的方方面面，在重要場(chǎng)合例如相親、面試等，也可以穿一套溧亮的西裝來改善別人對(duì)自己的第一印象。