初中生考試心態(tài)不好怎么調(diào)整
每個(gè)人在考試后,初中尤其是生考試心一些大的考試后,許多同學(xué)會面對外界多方面的好調(diào)壓力,以下是初中小編為大家整理初中生考試心態(tài)不好怎么調(diào)整相關(guān)內(nèi)容,僅供參考,生考試心希望能夠幫助大家!好調(diào)
創(chuàng)設(shè)輕松環(huán)境
盡量保持安靜的初中學(xué)習(xí)環(huán)境的同時(shí)、維持日常生活習(xí)慣、生考試心飯后聽聽音樂,好調(diào)晚上看二三十分鐘的初中新聞報(bào)道,并不影響學(xué)習(xí),生考試心反而能使學(xué)習(xí)效率提高;
另外,好調(diào)做習(xí)題時(shí)間長了,初中要注意調(diào)節(jié),生考試心到室外散散步、好調(diào)打打球、彈彈琴琴,使大腦得到積極的休息,以充沛的精力,良好的心態(tài)投入高考。
消除不良心態(tài)
初中生入場前,如仍處于緊張狀態(tài),可以作幾次深呼吸,兩節(jié)廣播操,哼幾句流行歌曲,想點(diǎn)與考試無關(guān)使自己高興的事,積極參與同學(xué)間談笑來轉(zhuǎn)移注意力,沖淡緊張情緒。
正確評估自己
考生學(xué)習(xí)方法考前,不要盲目樂觀,更不能低估自己振奮士氣,樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證,使自己始終處于自信而不自滿,自尊而不自負(fù)的心理狀態(tài)。
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